Những lúc con vừa hết ốm, ba mẹ tưởng như đã yên tâm nhưng rồi lại bắt đầu một nỗi lo khác. Con ăn ít hơn, chậm hơn, chưa lấy lại được sự nhanh nhẹn như trước. Không phải do con còn bệnh, mà là cơ thể con vẫn đang trong giai đoạn hồi phục.
Lúc này, điều ba mẹ cần là biết cách chăm dinh dưỡng phù hợp để cơ thể con dần ổn định lại từ bên trong. Khi chăm sóc con đúng cách, từng bữa ăn, giấc ngủ hay thói quen nhỏ mỗi ngày đều có thể trở thành nền tảng giúp con phục hồi tốt hơn và sớm quay lại nhịp sinh hoạt quen thuộc.
Sau khi ốm, cơ thể bé cần thời gian để hồi phục
Khi vừa khỏi ốm, việc con ăn ít hoặc chưa muốn ăn lại như bình thường là điều rất dễ gặp. Nguyên nhân là vì sau một đợt mệt mỏi, cơ thể con vẫn đang trong quá trình phục hồi và lấy lại năng lượng. Hoạt động của hệ tiêu hóa chưa trở lại như trước, nên bé có thể nhanh no, ăn ít hoặc cảm thấy ăn không ngon miệng.
Lúc này, điều quan trọng không phải là ép con ăn nhiều hơn, mà là cho cơ thể con thời gian thích nghi lại. Ba mẹ có thể bắt đầu bằng cách:
- Chia nhỏ bữa ăn trong ngày thay vì tập trung vào 3 bữa chính
- Cho con ăn theo nhu cầu, không tạo áp lực
- Ưu tiên những món mềm, dễ ăn để con “làm quen lại” với việc ăn uống
Khi cơ thể dần ổn định, bé sẽ tự nhiên lấy lại cảm giác đói và ăn uống tốt hơn theo nhịp của mình.
Uống đủ nước và nghỉ ngơi giúp bé hồi phục tốt hơn
Sau một đợt ốm, cơ thể bé thường mất nước do sốt, đổ mồ hôi hoặc ăn uống kém trong những ngày trước đó. Đây cũng là lý do khiến bé dễ mệt, thiếu năng lượng và chậm hồi phục hơn. Việc bổ sung đủ nước lúc này không chỉ giúp giải khát, mà còn hỗ trợ cơ thể:
- Duy trì hoạt động trao đổi chất
- Hỗ trợ đào thải và phục hồi
- Giúp bé cảm thấy dễ chịu và đỡ mệt hơn
Ba mẹ có thể bổ sung nước lọc hoặc các chất dinh dưỡng được pha dạng lỏng như nước trái cây, sữa cho bé bị ốm... phù hợp với thể trạng của bé.
Bên cạnh đó, giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình hồi phục. Khi bé ngủ đủ giấc và ngủ sâu, cơ thể sẽ có thời gian để tái tạo năng lượng và phục hồi tốt hơn. Ba mẹ có thể bắt đầu từ những điều đơn giản như giúp con uống đủ nước và nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể được chăm sóc đúng cách, giúp quá trình hồi phục diễn ra tự nhiên và nhẹ nhàng hơn.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp bé ăn ngon và hấp thu tốt hơn
Khi ốm, hoạt động của men tiêu hoá và các loại dịch dạ dày, dịch tụy, mật tiết giảm, dẫn đến hiện tượng trẻ đắng miệng và ăn không ngon. Dạ dày ít co bóp gây khó tiêu và đầy bụng gây rối loạn tiêu hoá ở trẻ dẫn đến chán ăn. Vì vậy, ba mẹ có thể ưu tiên lựa chọn những thực phẩm dinh dưỡng phù hợp với giai đoạn hồi phục như:
- Các món ăn mềm, giàu protein, dinh dưỡng, dạng lỏng và dễ nuốt như cháo, súp, món hầm...
- Nguồn đạm dễ tiêu như trứng, cá, thịt gà...
- Rau củ và trái cây để bổ sung vitamin và khoáng chất
Bên cạnh đó, ba mẹ cũng có thể linh hoạt thay đổi cách chế biến, trình bày tạo hình món ăn trông hấp dẫn và dễ thương hơn, để tạo cảm giác hứng thú, kích thích con thèm ăn.
Nutren Junior – bổ sung dinh dưỡng cho bé sau thôi nôi
Trong giai đoạn hồi phục, có những ngày bé ăn chưa đủ hoặc khẩu phần ăn chưa cân đối như bình thường. Lúc này, việc bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng phù hợp có thể giúp ba mẹ yên tâm hơn khi chăm con.
Nutren Junior với công thức B.I.G từ Nestlé Health Science Thụy Sĩ, dành cho trẻ từ 1-10 tuổi, hỗ trợ bổ sung năng lượng và dưỡng chất trong chế độ ăn hằng ngày, giúp trẻ phát triển toàn diện ở 3 khía cạnh:
- Trí não: Bổ sung DHA cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ phát triển não bộ và các giác quan.
- Đề kháng: Cung cấp Synbiotics – sự kết hợp giữa Probiotics (lợi khuẩn) và Prebiotics (chất xơ), hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa và tăng cường đề kháng.
- Thể chất: Chứa 50% đạm Whey* dễ tiêu hóa và hấp thu, góp phần đáp ứng nhu cầu đạm và hỗ trợ quá trình tăng trưởng, phát triển thể chất.
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng 2–3 ly Nutren Junior mỗi ngày có thể giúp hỗ trợ bổ sung dưỡng chất, cải thiện thể trạng và sức đề kháng cho trẻ.
(*) Hàm lượng đạm Whey chiếm 50% tổng lượng đạm có trong sản phẩm.
