Tăng cường đề kháng cho trẻ vào mùa đông

Mùa đông, trời trở lạnh, trẻ dễ bệnh hơn và khiến bố mẹ lo lắng. Hãy bổ sung dinh dưỡng hợp lý giúp trẻ tăng cường đề kháng, phòng bệnh trong mùa cuối năm nhé!

 

VÌ SAO CON THƯỜNG DỄ BỆNH VÀO MÙA ĐÔNG?

 

Nhiệt độ rất thấp, có những ngày dưới 10 độ C.

 

Mùa đông nhiệt độ xuống thấp và ẩm ướt là điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn, virus gây bệnh phát sinh và lây lan nhiều hơn trong không khí. Nếu không được bảo vệ tốt bên ngoài và chăm lo chế độ dinh dưỡng trẻ em đầy đủ thì càng dễ nhiễm bệnh.

Đặc biệt, trẻ nhỏ là đối tượng có sức đề kháng yếu, kém hơn so với người lớn, khi bị nhiễm các virus có hại, sức đề kháng càng suy giảm khiến trẻ dễ bị ốm, mắc các bệnh về đường hô hấp như: Ho, viêm họng, viêm phổi,... Nhất là đối với những trẻ thiếu cân, suy dinh dưỡng thì nguy cơ mắc các bệnh này càng cao.

 

Nồng độ vitamin D giảm.

 

Trong những ngày này, cơ thể trẻ nhận được ít vitamin D hơn do giảm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Một số nghiên cứu cho thấy rằng vitamin D đóng một vai trò thiết yếu trong việc duy trì hệ thống miễn dịch ở trẻ. Do đó, khi thiếu hụt vitamin D vào mùa đông, sức đề kháng của cơ thể trẻ yếu hơn khiến khả năng chống chọi bệnh tật kém.

 

Môi trường sống của trẻ không được trong lành.

 

Không gian sống chật hẹp, ẩm ướt, thiếu ánh sáng cũng chính là nguyên nhân khiến các virus gây bệnh lây lan nhanh hơn. Người lớn có thể tránh được các loại virus này nhưng trẻ nhỏ sức đề kháng kém thì nhanh chóng bị nhiễm bệnh. Ngoài ra, với những trẻ có tiền sử thường xuyên ốm vặt thì tỉ lệ mắc bệnh vào mùa đông càng lớn.

 

1

 

Sức đề kháng cơ thể thường giảm vào mùa đông khiến trẻ dễ bị ốm hơn. (Ảnh minh họa)

 

LÀM CÁCH NÀO ĐỂ TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO CON?

 

Vào mùa đông, hầu hết trẻ nhỏ dễ bị ốm, mắc các bệnh về đường hô hấp hay hệ tiêu hóa. Từ đó dẫn đến việc chậm tăng cân, suy dinh dưỡng trẻ em. Nguyên nhân sâu xa của vấn đề này cũng là do sức đề kháng của cơ thể trẻ bị suy giảm. Chính vì vậy, để giúp con chống chọi với những virus gây bệnh vào mùa đông, cách tốt nhất là giúp con nâng cao miễn dịch. Mẹ có thể thông qua những cách sau để giúp con tăng đề kháng:

 

2

 

Nếu ban ngày trẻ không ngủ hoặc ngủ ít, cha mẹ nên cho trẻ đi ngủ sớm vào ban đêm.

 

Chăm sóc giấc ngủ

 

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc thiếu ngủ có thể khiến cơ thể nhạy cảm hơn với bệnh tật. Kathi Kemper - Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu và Giáo dục Nhi khoa Toàn diện tại Bệnh viện Nhi ở Boston cho biết điều này cũng rất đúng với trẻ nhỏ.

Đặc biệt khi chuẩn bị cho con đi nhà trẻ, trẻ sẽ có nguy cơ bị thiếu ngủ nhiều hơn vì các hoạt động trên lớp khiến trẻ khó ngủ trưa hơn. Vì thế, cha mẹ cần quan tâm đến giờ ngủ của con theo từng độ tuổi. "Nếu con bạn không thể hoặc không ngủ trưa trong ngày thì hãy cố gắng cho trẻ đi ngủ sớm vào buổi tối" - Tiến sĩ Kemper khuyên.

Bên cạnh đó, trước khi đi ngủ, ba mẹ nên cho con mặc quần áo kín hoặc đi tất để tránh khiến trẻ bị nhiễm lạnh vì trẻ nhỏ thường có thói quen đạp tung chăn, dễ có nguy cơ bị lạnh bụng và mắc các bệnh về đường hô hấp.

 

Bổ sung vitamin D

 

Theo nghiên cứu đăng trên NCBI, rõ ràng việc thiếu hụt vitamin D ở trẻ có liên quan đến khả năng tự miễn dịch, giảm đề kháng. Chính vì thế, cho trẻ uống hoặc ăn thực phẩm có nhiều vitamin D như cá, nấm và trứng cũng là cách giúp trẻ tăng đề kháng, bớt ốm vặt ngày đông.

Vận động ngoài trời mỗi ngày vào buổi sáng (8h-9h30) cũng là một trong những cách dung nạp vitamin D cho cơ thể trẻ một cách tự nhiên nhất, giúp phòng ngừa bệnh còi xương.

 

3

 

Sữa cao năng lượng hỗ trợ miễn dịch cho trẻ vào mùa lạnh.

 

Bổ sung miễn dịch, tăng cường đề kháng từ sữa Nutren Junior

 

Sữa mẹ có chứa các kháng thể tăng cường miễn dịch và các tế bào bạch cầu giúp chống lại các vấn đề nhiễm trùng tai, dị ứng, tiêu chảy, viêm phổi, viêm màng não, nhiễm trùng đường tiết niệu và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Mẹ nên cho con bú ít nhất 2-3 tháng (tốt nhất vẫn là 6 tháng) đầu đời để bổ sung miễn dịch cho trẻ.

Ngoài ra khi con ở độ tuổi chuẩn bị đi nhà trẻ (từ 1-10 tuổi) là giai đoạn rất cần tăng đề kháng để chống lại các vi khuẩn, virus gây bệnh từ bên ngoài. Lúc này, sữa mẹ không còn đủ chất dinh dưỡng và các tế bào miễn dịch như ban đầu nữa nên mẹ cần bổ sung cho trẻ loại sữa cao năng lượng có chứa các lợi khuẩn (Probiotics) và chất xơ (Prebiotics) giúp xây dựng và duy trì lợi khuẩn hỗ trợ đường ruột và hệ tiêu hóa.

Probiotics là vi sinh vật có lợi ở đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế các vi khuẩn xấu. Nhờ đó, hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Còn Prebiotics là chất xơ dễ hòa tan, tạo môi trường thuận lợi cho Probiotics hoạt động. Qua đó, giúp các tế bào miễn dịch sản sinh, làm việc hiệu tốt hơn và cải thiện tiêu hóa giúp trẻ tăng cường đề kháng.

Bộ đôi này được kết hợp để tạo thành Synbiotics, là dưỡng chất vàng với tác dụng cực kỳ quan trọng cho sức khỏe của trẻ. Synbiotics thường được tìm thấy trong một số loại thực phẩm và sữa mát giúp con tăng cân như Nutren Junior.

Đặc biệt, với trẻ trong và sau giai đoạn bệnh, cân nặng và sức đề kháng bị suy yếu. Việc sử dụng các loại sữa bột với công thức dinh dưỡng trẻ em chuyên biệt cho trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng giúp tăng cường hấp thu các dưỡng chất thiết yếu, hỗ trợ trẻ bắt kịp đà tăng trưởng và đạt cân nặng chuẩn.

 

Nguồn: https://eva.vn/nuoi-con/me-dung-quen-nhung-dieu-nay-de-cham-be-yeu-khoe-manh-khong-lo-om-vat-mua-lanh-c13a455508.html

Nutren Junior- DINH dưỡng chuyên biệt cho trẻ từ 1-10 tuổi bị suy dinh dưỡng, nhẹ cân, thấp gầy; trẻ cần phục hồi sức khỏe; trẻ kém hấp thụ và trẻ có nhu cầu năng lượng cao.

Với công thức dinh dưỡng hoàn chỉnh, đầy đủ và cân đối từ Nestlé Thụy Sĩ, Nutren Junior giúp trẻ cải thiện cân nặng hiệu quả và phát triển khỏe mạnh.

123 Năng lượng cao (1-1.5 kcal/ml) giúp trẻ ăn uống kém bắt kịp đà tăng trưởng.

123 50% Đạm Whey chất lượng giúp trẻ hấp thu dễ dàng.

123 Hỗn hợp Probiotics (vi sinh vật có lợi) và Prebiotics (chất xơ) giúp duy trì sự cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, tăng cường hệ miễn dịch.

123 Giàu DHA giúp phát triển trí não và thị giác.

123 18.5% MCT giúp tạo nguồn năng lượng nhanh.

123 Cung cấp đầy đủ 29 vitamins và khoáng chất cần thiết hàng ngày.

123 Không có Lactose & Gluten.

Nutren-junior

Tìm hiểu thêm